Cardiovascular & Colesterol

Mantener bajo control tu presión arterial, colesterol y niveles de azúcar en sangre es esencial para prevenir enfermedades del corazón. Afortunadamente, hay algunos cambios simples en la dieta y el estilo de vida que pueden ayudarte a lograr y mantener la salud del corazón. Una de las cosas más importantes que puedes hacer es seguir una dieta baja en sodio y rica en fibra. Esto significa reducir el consumo de alimentos procesados y envasados, e incrementar la ingesta de frutas, verduras y cereales integrales. Además, es importante hacer suficiente ejercicio de manera regular. Tan solo 30 minutos de actividad moderada al día pueden marcar una gran diferencia en tu salud en general. Por último, es importante tener en cuenta regularmente tu presión arterial y niveles de colesterol con un médico o enfermero. Siguiendo estos consejos, podrás mantenerte al tanto y mantener tu corazón sano durante muchos años.