Huesos y Articulaciones

Mientras muchos de nosotros damos por sentada nuestra salud ósea y articular, a medida que envejecemos, empezamos a perder densidad ósea y nuestras articulaciones pueden volverse más susceptibles al dolor y a los daños. Una dieta rica en calcio y vitamina D, junto con ejercicio regular, puede ayudar a prevenir o frenar este proceso natural. Alimentos ricos en proteínas son esenciales para construir y mantener huesos y articulaciones fuertes. Además, incorporar actividades que ejerzan menos presión en tus huesos y articulaciones, como caminar o nadar, en tu rutina diaria también puede contribuir en gran medida a mantener una buena salud y sin dolor a medida que envejeces.