Descanso & Sueño
El descanso es esencial para nuestro cuerpo y nuestra mente. Un buen descanso nos ayuda a mantenernos concentrados, promueve una mejor toma de decisiones, nos ayuda a ser más creativos y reduce los sentimientos de irritabilidad. También desempeña un papel esencial en nuestra salud y bienestar general, ya que repone los niveles de energía y maximiza nuestro tiempo despierto con los mejores niveles de atención posibles. Si bien el sueño reparador puede ayudar en la reparación muscular y la secreción de hormonas, el papel más importante que desempeña es refrescar el cerebro para que podamos funcionar al máximo de nuestra capacidad cognitiva durante todo el día.
