Algas

Algas, un tipo de planta que vive en el agua, es una fuente de muchos nutrientes y minerales que el cuerpo necesita para mantenerse saludable. Las algas son un tipo de alga que crece en los mares y otros cuerpos de agua dulce. Algunas personas comen algas como parte de su dieta, pero también se pueden utilizar en forma de complemento alimenticio. Los tipos más comunes de algas marinas utilizadas en complementos son la chlorella (microalga verde) y el kelp; de agua dulce la espirulina (microalga azul) es la más empleada. Estos complementos pueden proporcionar al cuerpo vitaminas esenciales, como A, B12 y C. También contienen minerales como calcio, hierro y magnesio. Además, se ha demostrado que las algas tienen propiedades antioxidantes, lo cual puede ayudar a proteger el cuerpo del daño celular. Los complementos de algas se utilizan frecuentemente por personas que están intentando perder peso, ya que pueden ayudar a suprimir el apetito. En general, se considera que estos complementos son seguros para la mayoría de los adultos cuando se usan con moderación.