Blog

Una condición bastante común, pero a menudo poco reconocida, que encuentro como médico naturópata es la “infección crónica por hongos”; algo de lo que puedes haber oído hablar. También a veces se le conoce como el Síndrome del Crecimiento Excesivo de Cándida (COS, por sus siglas en inglés, Candida Overgrowth Syndrome). Esta afección puede manifestarse a través de una variedad de síntomas leves, sistémicos e inespecíficos, que pueden pasar inadvertidos y quedar sin...

Algo que todos tenemos en común es la necesidad de dormir. Pasamos alrededor de un tercio de nuestras vidas durmiendo. Como todos necesitamos dormir, todos tenemos diferentes estrategias y técnicas para asegurarnos una noche de sueño reparador. La higiene del sueño son las rutinas que tenemos para tratar de dormir bien de manera constante (1-5). Millones de personas sufren trastornos del sueño, incluido el insomnio, que afecta al 20% de la población (1,2). El insomnio es la...

El espino amarillo (Hippophae rhamnoides) es un arbusto que crece en China y en la costa Atlántica de Europa del cual se utilizan sus bayas (semillas y pulpa) para la extracción del aceite. Esta planta resiste condiciones adversas extremas que bajo esta situación de estrés climático le permite desarrollar un superior y extraordinario mecanismo de biodefensa a través de una composición que la hace única y del que podemos obtener multitud de beneficios...

La relación entre los nutrientes y la respuesta inmunitaria es un tema de actualidad, pero la investigación en este campo no es nueva. Estos días los medios recogen los resultados de un estudio científico publicado en la prestigiosa revista Nutrients, que analiza los efectos de la suplementación a dosis altas de algunos micronutrientes. El enlace a la reciente noticia "Los suplementos dietéticos son un arma importante para ayudar a combatir la Covid-19, según un estudio", así como el "estudio científico", lo pueden encontrar en los siguientes enlaces...

El aceite de lavanda se extrae mediante destilación al vapor de sus sumidades floridas para aplicación tópica; sin embargo, en la aromaterapia, se usa toda la planta. El aceite se puede usar de varias maneras: se ingiere por vía oral, se inhala, se usa de forma tópica directamente en la piel, se usa en mezclas de aromaterapia, en baños y más. Incluso cuando se aplica por vía tópica, el aceite de lavanda puede entrar en el torrente sanguíneo y los estudios han detectado sus componentes y metabolitos en el...

En un reciente artículo de revisión publicado en la revista canadiense “Naturopathic Currents”, desglosa las últimas noticias e investigaciones sobre el efecto antiviral de la quercetina y sus derivados. De hecho, la quercetina ha sido objeto de mucho interés recientemente debido a sus efectos antivirales emergentes. La literatura científica muestra que la quercetina ha sido investigada como un posible agente antiviral desde hace más de 15 años...

Vivimos en una sociedad donde del 10% al 37% de la población adulta sufre de insomnio, un problema que afecta el rendimiento psicomotor de las personas, produce somnolencia, accidentes y deterioro de la memoria(1, 2). Estas personas por lo general entran en una de las siguientes categorías: dificultad para conciliar el sueño, mantener el sueño o ambas(1). La melatonina es una hormona que se encuentra naturalmente en el cuerpo y está químicamente relacionada con la serotonina, que nos hace...

Dra. Sarah King ND - Upper Beach Health and Wellness, Toronto (Canadá)

Las hojas de té verde (Camellia sinensis) se lleva utilizado como hierba medicinal durante más de 4000 años (1). Muchos beneficios para la salud se atribuyen a su contenido en catequinas y cafeína, así como a la L-teanina, que representa aproximadamente el 50% del total de aminoácidos de estas hojas de té (1). Además de las propiedades quimioprotectoras, se ha demostrado que...

por Dr. Ashley Weber HBSc ND

Está claro que el nivel de estrés diario en el mundo occidental del siglo XXI es alto. Como adultos, a menudo consideramos el "estrés" como una reacción a un evento traumático, como perder a un ser querido o ser despedido del trabajo, y a las presiones de la vida cotidiana como el cumplir plazos de entrega en un entorno de trabajo con un ritmo acelerado, relaciones personales difíciles y la necesidad de “mantenerse ocupado en todo momento”. Sin embargo, en los niños el estrés también se presenta en...

por Nicole Henry, ND

Parece que todo el mundo está hablando de la atención plena en estos días. Los redactores de salud están escribiendo al respecto, los profesores la están presentando en sus clases, incluso en el mundo de los negocios, muchas compañías ofrecen talleres de bienestar que hablan sobre sus méritos. La atención plena, algunos afirman, puede mejorar tu estado de ánimo, aumentar tu rendimiento deportivo y laboral, disminuir tu dolor y...

Dra. Heidi Fritz, MA, ND - Bolton Naturopathic Clinic, Ontario (Canadá)

La vitamina D3, también conocida como colecalciferol o "la vitamina del sol”, además de su conocido papel en la salud ósea, la vitamina D3 ha sido estudiada como un agente importante en la modulación de la función inmune, el humor, y la función cognitiva, así como en los factores de riesgo cardiovascular y efectos protectores contra el desarrollo del cáncer ⁽¹⁾. En este artículo se revisará la ciencia más reciente en...

La quercetina es un miembro de la familia de los flavonoides, también llamados bioflavonoides, que son los compuestos que le dan a las frutas y verduras su color. No es ningún secreto que una dieta rica en frutas y verduras se asocia con una mejor salud, y una reducción del riesgo de padecer una enfermedad crónica (1,2). Muchos alimentos contienen quercetina, especialmente las manzanas y cebollas. La piel de la fruta a menudo contiene la mayoría de la quercetina (3,4). La quercetina tiene muchas propiedades para el organismo, además de ser un potente antioxidante...

El término meditación puede significar diferentes cosas para distintas personas. Una persona puede imaginar a un monje sentado con las piernas cruzadas en silencio en un monasterio. Otra simplemente puede considerar cerrar los ojos en su escritorio y respirar profundo. Mientras que otra puede recordar al jugador de ajedrez en el parque con la atención tan concentrada que nada puede distraerlo. Todos estos ejemplos describen la meditación en el...