El primer síntoma de la gripe en la mayoría de las personas es fiebre alta. Otros síntomas comunes son tos, dolor de garganta, secreción nasal, dolores corporales, fatiga y escalofríos. En algunos casos...

La menstruación es un fenómeno natural y complejo que ha sido fuente de innumerables mitos y conceptos erróneos a lo largo de la historia. En este artículo, exploraremos los diferentes aspectos de la menstruación, desde el sangrado abundante hasta las fases emocionales, desentrañando ideas equivocadas y brindando información precisa.

Las infecciones renales, también conocidas como pielonefritis, son afecciones graves que pueden afectar el funcionamiento de los riñones. Es fundamental comprender sus síntomas, tratamientos y medidas preventivas para abordar eficazmente esta condición. A continuación, exploraremos diversos aspectos relacionados con las infecciones renales.

Las enzimas digestivas son esenciales para la digestión adecuada y la absorción de nutrientes en el cuerpo. En este artículo, exploraremos la definición y función de las enzimas digestivas, los diferentes tipos y los órganos que las secretan. También discutiremos la importancia de estas enzimas para la digestión y los beneficios de tomar suplementos de enzimas digestivas. 

El envejecimiento activo y saludable se refiere al proceso de mantener un buen bienestar físico, mental y social a medida que envejecemos. Es un enfoque holístico que abarca varios aspectos de la vida para garantizar una alta calidad de vida incluso en la vejez. A medida que las personas envejecen, sus cuerpos experimentan un proceso de envejecimiento natural que puede llevar a cambios físicos y cognitivos. Sin embargo..

El sistema inmunitario está compuesto por una compleja red de órganos, tejidos, células y moléculas que trabajan juntos para combatir sustancias dañinas y mantener la salud en general. Está diseñado para reconocer y diferenciar entre las células saludables propias de nuestro cuerpo y las sustancias que podrían dañarnos. Cuando un invasor potencialmente peligroso, como un virus o una bacteria, entra en nuestro cuerpo...

Lee nuestra guía de la hipertensión, cómo prevenirla, el papel de la alimentación y el estilo de vida y las opciones naturales con las que contamos.

Disfruta de estas 7 recetas, perfectas para este otoño. ¡Propuestas ligeras, fáciles de preparar y con alimentos funcionales!

Según la Real Academia de la Lengua Española, la libido es “el deseo sexual, considerado por algunos autores como impulso y raíz de las más varias manifestaciones de la actividad psíquica”. Seguro que todos conocemos la definición, pero ¿por qué a veces parece que la hemos perdido? ¿Es posible hacer algo para recuperarla?

En este artículo exploramos el mundo de la libido, qué le afecta, y los ingredientes que se han usado desde siempre por su supuesto efecto afrodisíaco.

¿Sabes cómo prevenir y tratar algunas molestias típicas del verano de forma natural? Consulta nuestro botiquín natural de verano y prepárate.

Todas las personas deportistas lo han experimentado: dolor muscular tras un ejercicio especialmente extenuante o exigente, inflamación después de un entrenamiento intenso... La prevención de las lesiones musculares y, sobre todo, la búsqueda de estrategias para acelerar la recuperación es un tema apasionante y en el que profesionales del deporte, preparadores físicos, médicos y nutricionistas deportivos ponen el foco.

Entre todas las estrategias disponibles, hoy nos centraremos en explicar el papel de las enzimas como suplemento en el ámbito deportivo para las lesiones deportivas, a través de las investigaciones que se han llevado a cabo en los últimos años.

Comer legumbres: ¿Por qué nos sientan mal y cómo solucionarlo con la enzima Alfa galactosidasa?

Distensión abdominal, flatulencia, gases, sensación de tripa hinchada, malestar y dolor... ¿quién no ha experimentado alguna vez estos síntomas tras alguna comida? Todos, por un motivo u otro, estamos expuestos a que algunos alimentos nos sienten mejor o peor. En los últimos tiempos ha habido un auge en la divulgación de la importancia de la salud digestiva, el papel de la microbiota, la fibra y otros compuestos “amigos” de la salud intestinal, así como más información sobre trastornos que afectan al sistema digestivo. Intolerancias alimentarias, celiaquía o sensibilidad al gluten no celíaca, síndrome del intestino irritable... En este artículo abordamos los efectos de los galactooligosacáridos, y los efectos que causa su fermentación en el colon y te damos una opción si te ocasionan molestias para tu salud intestinal.

La palmitoiletanolamida es una sustancia que las células generan de manera natural en momentos en los que se necesitan protegerse de la inflamación y el dolor. Su nombre nos da pistas de su estructura: es una amida natural de etanolamida y el ácido palmítico, y por lo tanto, se trata de un lípido, una grasa. Para referirse a ella, se suelen usar las siglas PEA. En este artículo, repasamos la historia y descubrimiento de esta molécula, en qué patologías o situaciones se ha investigado su uso, y ponemos en valor el papel de la investigación como motor para progresar en el conocimiento científico y la salud.

El estrés es una respuesta natural del cuerpo a situaciones desafiantes, que no suponen un reto o esfuerzo. Normalmente lo asociamos a algo negativo, pero lo cierto es que un cierto grado de estrés es necesario para nuestra supervivencia. Ante una situación demandante (por ejemplo, un examen), o algo que requiere una respuesta rápida (como sería correr para atrapar el autobús), los procesos fisiológicos que desencadena el estrés nos permiten darle una respuesta adecuada. Eso sí, dependiendo de la forma en que lo gestionemos. A menudo se habla de "estrés bueno" y "estrés malo", y entender la diferencia entre ellos puede ser clave para manejarlo de manera efectiva.

Llegar a la menopausia en plena forma no es casualidad. Cuidarnos en los años previos y poner atención a algunos hábitos mientras todavía estamos en los 40-45 puede marcar la diferencia. En este artículo revelamos qué cambios o mejoras puedes hacer a nivel de alimentación y estilo de vida para mejorar tu salud y adaptarte de la mejor manera a este nuevo periodo de la vida.

El deporte actual, sobre todo el de alto rendimiento, pero también el que se realiza de manera amateur, bien como federado bien sin estarlo, exige volúmenes de esfuerzo alto, con intensidades, asimismo altas. Y cuando hablamos de exigencias altas lo hacemos pensando en volúmenes e intensidades elevadas para cada uno de los deportistas que debemos tratar, lo mismo en su salud que en la recuperación de las fatigas resultantes. 

Cuando se acaba el invierno y empieza la primavera, estamos más expuestos a la luz solar. Los días se alargan y apetece salir a pasear y notar los rayos del sol en la piel. Aunque esto tiene efectos positivos sobre el estado de ánimo o la síntesis de vitamina D, no podemos obviar que el exceso de exposición solar sin protección es perjudicial para la piel y la salud. Además de usar protector solar, potenciar los mecanismos antioxidantes de la piel es una estrategia que, cada vez más, se suele recomendar de manera complementaria. A muchos les sonará el betacaroteno como un nutriente “para ponerse moreno/a”, pero no es exactamente así. Te explicamos el papel del betacaroteno frente al sol y la protección de la piel.

Tener un buen ritmo intestinal es importante para mantener nuestra salud y bienestar. Pero hay ocasiones en las que este ritmo está enlentecido, como en el caso del estreñimiento y nos puede provocar molestias a nivel abdominal o al evacuar. En este artículo, exponemos la importancia de mantener un buen ritmo deposicional y en caso de tener estreñimiento, cómo tratarlo con modificaciones en el estilo de vida o con la ayuda de suplementos de fibra para hacer una buena limpieza intestinal.

Las enzimas digestivas tienen un papel importante en la digestión de los alimentos, ya que sin ellas no podríamos descomponer los nutrientes y posteriormente absorberlos. Existen situaciones en que la producción de estas enzimas puede verse comprometida, como en el proceso de envejecimiento o a causa de enfermedades. Su deficiencia puede provocar diversos síntomas a nivel gastrointestinal, desde malas digestiones a hinchazón y dolor abdominal. En este artículo te contamos qué son las enzimas digestivas, por qué son importantes para la digestión y en qué ocasiones un profesional de la salud podría recomendar tomar un complemento de enzimas digestivas...